Sigo en la fase 2

Estos días tengo el tiempo un poco desorganizado y tengo el blog desatendido, pero sigo haciendo dieta, demasiado diría yo, porque con los nervios no me entra nada en el estomago... Cosas del trabajo.
Eso si, a día de hoy peso 79.5 más o menos, así que estoy a un tris de llegar a la meta. Ya lo había comentado, la siguiente meta son los 72 para Mayo o Junio.

2 - 16

Ya se porque no se adelgaza jugando a la Wii. Hoy echamos unas cuantas partidas a tenis, boxeo, beisbol, mientras comiamos chocolate y bebiamos cerveza!!!

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Tortilla de patata. Yogur con mermelada de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Media tableta de chocolate con almendras y una Shandy. Cocacola Zero.
  
• Cena: Bocadillo de pollo con lechuga y tomate. Sopa de fideos. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/4 baguette (bocadillo) y 1 trozo de bollo.
  

Actividad física:

• Paseito
• Mudanza a un 3º sin ascensor de mobiliario de oficina. (dolor)
• Wii Sports mucho rato.
  

Cómo llevo la dieta: Hambrienta al final del día.

Mis Pecados: El chocolate y la cerveza

Cómo estoy: Cansada.

2-15

Esto de postear cada dos días no está bien...

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Cocacola y tapa de fideos y un trozo de pollo rebozado con pan.
  
• Comida: Cocido. Yogur con mermelada de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Café, carajillo con nata. Clara de limon y cacahuetes. Algunas patatas fritas. Cocacola Zero.
  
• Cena: 1 sandwich de queso y jamón serrano. 1 trozo de empanada de zorza. Cocacola.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1 trozo de bollo.
  

Actividad física:

• Paseito
  

Cómo llevo la dieta: Saltandomela hasta niveles insospechados.

Mis Pecados: Todo!

Cómo estoy: Ñoña.

2-14

Terminando el finde-puente y empezando a trabajar.


Menú del día:

• Desayuno: 1 vaso de leche y 1 trozo de panetone.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Cordero con patatas fritas, espárragos y judías. 1 minitrozito de tarta de queso. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Palomitas y un trozo de pastel de chocolate. Cocacola Zero.
  
• Cena: 2 Fajitas. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Paseito
  

Cómo llevo la dieta: Hambrienta.

Mis Pecados: Todo!

Cómo estoy: Cansada.

2-12 y 2-13

Pues se terminaron los días vagos, pero empezó el fin de semana...

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Espinacas y un solomillo de termera (minúsculo). Cocacola Zero.
  
• Merienda: 2 empanadillas. Sandwich de pavo queso de untar
  
• Cena: 2 empanadillas. 1 yogur de fresa desnatado. Cocacola Zero.
• Post-cena: 3 mojitos y 1 trocito de tarta.
• Pan: 1/2 baguette.

Menú del día:

• Desayuno: 1 plátano.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Canelones. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 taza de cereales y 1 taza de macedonia.
  
• Cena: 2 sandwiches de jamón y queso. Cocacola Zero.
• Post-cena: 1 vaso de Acuarius
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Paseito y conducción bajo el agua...
  

Cómo llevo la dieta: Saltándomela.

Mis Pecados: Los mojitos

Cómo estoy: Aburrida

2-11

Penultimo día vago, espero

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Sopa. Tortilla francesa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 2 cuernos de chocolate. Sandwich de pavo queso de untar
  
• Cena: Crema de calabaza. Bocadillo de jamon y queso. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/3 baguette.
  

Actividad física:

• Paseito
  

Cómo llevo la dieta: Sin apetito y después hambrienta.

Mis Pecados: Los cuernos de chocolate.

Cómo estoy: Con dolor de estomago

2-10

Sigo con mis días vagos...

Menú del día:

• Desayuno: Tazón de cereales.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida:Garbanzos con carne. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Sandwich de jamón y queso.
  
• Cena: Crema de zanahoria. Pan con embutido (poquito!). Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/2 baguette.
  

Actividad física:

• Un paseito
  

Cómo llevo la dieta: Hambrienta!.

Mis Pecados: La cantidad

Cómo estoy: Vagaaaaaa.

2-9

Hoy día vago vago vago...

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Albóndigas. Yogur de fresa desnatado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Un tazón de cereales
  
• Cena: Crema de calabaza. Sandwich de pavo queso de untar. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Nada
  

Cómo llevo la dieta: Sin apetito.

Mis Pecados: Nada!!

Cómo estoy: Vagaaaaaa.

2-8

Hoy no me he movido de casa con el pedazo de frio que hacia, jeje.

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Arroz con pollo. Melocotón en almibar ligero. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 trozo de panetone y un tazón de cereales
  
• Cena: Alcachofas. Tortilla de queso. Sopa. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/2 baguette.
  

Actividad física:

• Nada
  

Cómo llevo la dieta: El frio me da hambre

Mis Pecados: Merendar panetone y cereales!

Cómo estoy: Ya recuperada, pero cansada.

2-7

Ayer como buen domingo gallego, cocido! Lo mejor para la dieta, jeje.
Menú del día:

• Desayuno: Tazón de cereales con leche semi.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Cocidito!!. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 trozo de panetone
  
• Cena: Sopa. Queso curado con membrillo. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada
• Pan: 1/2 baguette.
  

Actividad física:

• Nada
  

Cómo llevo la dieta: Sin apetito

Mis Pecados: Merendar panetone, pero es Navidad.

Cómo estoy: Recuperandome de la gripe

2-6

Pues griposilla como ando, no he tenido demasiado apetito.

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Sopa de fideos. Medio bistec con puré de patatas. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 trozo de panetone
  
• Cena: Sopa. Cocacola Zero.
• Post-cena: 4 galletas integrales con chocolate y un vaso de leche entera
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Nada
  

Cómo llevo la dieta: Sin apetito

Mis Pecados: Merendar panetone, pero es Navidad.

Cómo estoy: Griposa

2-5

Ayer también salí, pero con tranquilidad. Eso si con la resaquilla, poco comí.

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: 3 canelones. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada
  
• Cena: 1 sanwdich de queso. 1 rebanada de pan de molde con "embutido navideño" 1 sopa. 1 plátano. Cocacola Zero.
• Post-cena: 3 zumos ACEy 1 tequeño
  
• Pan: 1/5 baguette.
  

Actividad física:

• Un paseillo
  

Cómo llevo la dieta: Cada vez mejor.

Mis Pecados: El "embutido navideño"

Cómo estoy: Resacosilla

2-4

Con un poco de retraso posteo los días anteriores... Salí el jueves y el viernes y por eso no he posteado nada. Salir y la dieta son incompatibles...

Menú del día:

• Desayuno: Cereales integrales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Lomos de merluza con gambas y patatas cocidas. 1 plátano. 1 yogur desnatado de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: 1 guerrilero nº 4 sin mayonesa (media barra de pan con un filete, una tortilla francesa, lechuga y tomate). Pepsi Light.
• Post-cena: Tequila!
• Pan: 1/4 baguette y la barra del bocata.
  

Actividad física:

• Una caminata
  

Cómo llevo la dieta: Con esa cena... como que dieta dieta...

Mis Pecados: Pecado programado: salir.

Cómo estoy: Uff...

2-3

Hoy mejor que ayer, vuelvo a acostumbrarme a la dieta. Lo peor estas últimas horas de la noche que me entra una hambrecilla.... Al menú de hoy le echo unas 1600 cal.

Menú del día:

• Desayuno: Rebanada de pan con queso de untar y mermelada de fresa. 1 galleta integral con chocolate.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: 1 filete de ternera con puré de patas y salteado de setas y espárragos. Ensalada mixta. 2 melocotones en almíbar bajo en calorías. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 café con leche y una pasta.
  
• Cena: 2 rebanadas de pan de molde integral con queso de untar, pavo, lechuga y tomate. 1 sopa de fideos. 2 galletas integrales con chocolate. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Un paseillo
  

Cómo llevo la dieta: Hambre nocturna.

Mis Pecados: Las galletas de la cena, debería pasar sin ellas.

Cómo estoy: Estresada.

2-2

Hoy me han llevado por el mal camino y he acabado merendando mierdas.... mal mal mal. De todos modos creo q sobre unas 1900 calorias, lo de las 1500 va a ser complicado, sisi...
Menú del día:

• Desayuno: Taza de cereales integrales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo asado, patata cocida y setas. 1 yogur de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Fantasmitas, pipas, una piruleta y hasta una tanzanito!!.
  
• Cena: 1 sandwich mixto-vegetal, 1 loncha de un embutido raro con pistachos y un trocin de pan. Crema de verduras. 1 galleta integral con chocolate. Cocacola Zero.
• Post-cena: Taza de cereales con leche semidesnatada.
• Pan: 1/4 baguette.
  

Actividad física:

• Estoy empezando con la tabla de pesas brazo-pecho y con abdominales y lumbares, poquito para ir poniendome a tono.
  

Cómo llevo la dieta: Sigo con hambrecilla.

Mis Pecados: Las guarrerías de la merienda.

Cómo estoy: Estresada.

Día 2-1

Pues empezamos otra vez la cuenta de los días. Intento 2 de adelgazar.
Estoy haciendome unos menús programados y unas tablas de ejercicio (rescatando las antiguas y modificandolas un poco) Pero por cuestiones ajenas a mi voluntad, lo de los menús está un poco difícil esta semana (se nos ha estropeado la nevera) Con el ejercicio espero empezar mañana, pero suave suave, para ir adaptandome y empezar bien la semana que viene.
Tengo que decir que hoy, lo de las 1500 calorías no lo he llevado muy a raja tabla, pero lo de no tener nevera es complicado... Le calculo unas 1800 al menú de hoy.
Menú del día:

• Desayuno: 1 platano.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Macarrones a la bolognesa. 1 yogur de fresa desnatado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 lata de mejillones en escabeche. Media barra de allbran-chocolate. Agua.
  
• Cena: 1 tortilla francesa de 2 huevos. 1 pastelito de pescado (rebozado, mal). 1 cuenco de sopa de fideos clarita. 2 galletas integrales con chocolate. Agua.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: menos de 1/2 baguette.
  

Actividad física:

• Prácticamente nada. Caminé muy levemente.
  

Cómo llevo la dieta: Tengo hambre psicológica por saber todo lo que no puedo comer.

Mis Pecados: Las galletas de la cena.

Cómo estoy: Estresada.

Resgreso

He dejado de postear durante un tiempo y me he saltado de todas las formas posibles la dieta. Eso si, no sólo no he engordado, sino que he seguido adelgazando. Realmente no ha sido por la dieta, si no por el estres que me provoca mi trabajo.
Quedan unos 4 kilos para la meta y está difícil de conseguir antes de final de año. De todos modos estoy aquí para conseguirlo antes o después y mantener este blog ayuda mucho, porque me hace consciente de todo lo que como a lo largo del día.
Por mi horario de trabajo actual, tengo ciertos problemas para poder merendar, pero veremos que se me ocurre....
Pretendo estar unas tres semanas (hasta antes de Navidad) con una dieta de 1500 calorias, durante las fiestas subiré a 1800, salvo los días clave (Nochebuena, Navidad, Fin de Año, etc) que no pienso hacer calculos ningunos sobre lo que como. Después de Reyes volveré a las 1500, suponiendo que estas 3 semanas las haya llevado más o menos bien...
La idea es ponerme en 78 kilos con fecha máxima 1 de Febrero. Después de esto viene el objetivo 2: 72 kilos para Mayo - Junio. Ya especulando puedo ponerme un objetivo 3: 68k para despues del verano...
Con 68 kilos mi IMC está en 24, así que aquí ya tendría la salud de mi parte. A nivel estético, tengo que decir que ya me gusto con 72, haciendo pesas eso sí.

En teoría mi peso ideal máximo (según unas cuantas tablas q encontré por internet) está entre los 57 y los 64 (suponiendo que mi complexión sea mediana) Tendría que verme con 68, para saber si quiero bajar hasta los 64, pero desde luego, 57 kilos en mi persona, me parece excesivamente bajo, además calculando el IMC para ese peso, se queda al ras de lo saludable.

Día 76

Trabajar, trabajar y trabajar.
Soy adicta a los helados, no puedo evitarlo. 200 calorías de más todos los días. En invierno pararé de hacer eso.
Tenía que haber empezado a hacer las tablas de ejercicio está semana, pero estoy muy cansada y tengo bastante trabajo. Primero me readapto a la dieta y después al ejercicio, mis abdominales y mis pectorales lo están pidiendo a gritos.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semi.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Tallarines con pollo y champiñones. Helado de cucurucho de chocolate. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Media bolsa de patatas fritas. Cocacola Zero.
  
• Cena: Hamburguesa con queso, jamón cocido, lechuga y tomate. Yogur con mermelada de fresa. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: menos de 1/2 baguette y el bollo de la hamburguesa.
  

Actividad física:

• Prácticamente nada, cargar con la mochila del portátil.
  

Cómo llevo la dieta: Bien, pero con concesiones.

Mis Pecados: El helado (pecado recurrente) y las patatas.

Cómo estoy: Ilusionada.

Día 75

Hoy ha sido un día de bastante chollo.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semi. 1 rebana de pan de molde integral con queso de untar. 1 plátano.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada (lechuga, tomate, patata, espárragos, huevo, atún) 5 croquetas caseras. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: Bocadillo de queso y jamón cocido con salsa de tomate. 1 peladillo. 1 platano. 1 helado de cucurucho. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: menos de 2/3 baguette y la rebanadas de pan de molde.

Actividad física:

• Paseo largo con el portátil a cuestas.
  

Cómo llevo la dieta: Bien, aunque hoy comí mucho.

Mis Pecados: El helado (pecado recurrente).

Cómo estoy: Mejor de ánimo.

Día 74

Después de casi dos semanas sin hacer dieta ni ejercicio, he vuelto. supongo que ahora me pegaré unos 3 mesescitos a dieta y con unas nuevas rutinas de ejercicio.
He de decir que en estos días he seguido bajando de peso, me he quedado rozando los 84 kilos, pero eso si, noto mucho la falta de ejercicio.
Veremos que tal me va esta segunda fase.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche entera.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo a la plancha con espinacas salteadas. Cocacola.
  
• Merienda: 1 sandwich de queso y chorizo en pan integral.
  
• Cena: Revuelto de ajetes, trigueros y gambas. 1 pera. 1 yogur con mermelada de melocotón. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Cereales con leche semi.
• Pan: menos de 1/2 baguette y las dos rebanadas de pan de molde.

Actividad física:

• Cambiar el agua del acuario.
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome de verdad.

Mis Pecados: La 3 lonchitas de chorizo del sandwich.

Cómo estoy: Algo triste.

Día 73

Hoy fue un día peculiar, sobre todo porque es el primer día de vacaciones que tengo como empresaria.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo a la plancha con verduritas, setas y espárragos a la plancha. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: Calamares a la romana. 1 peladillo. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 baguette.

Actividad física:

• Actividad erótico-festiva.
  

Cómo llevo la dieta: Malcomiendo

Mis Pecados: Casi nada.

Cómo estoy: Vacacionando.

Días 71 y 72

He estado un par de días fuera de casa por temas laborales, pero ya estoy de vuelta e intentaré volver a mi dieta y, sobre todo, al ejercicio, lo que llevo diciendo todos estos días.

DIA 71

Menú del día:

• Desayuno: Zumo y cacahuetes.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Platazo de macarrones con carne. Agua.
  
• Merienda: Barra de cereales con chocolate. Agua. Acuarius.
  
• Cena: 2 filetes rusos y ensalada. Yogur de fresa. Agua
  
• Post-cena: Nada .
• Pan: 2 trozos de barra de leña.

DIA 72

Menú del día:

• Desayuno: Café con leche y 2 rebanadas de pan con margarina (desayuno inaudito en mi, pero en casa ajena...).
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Arroz con conejo. Yogur de melocotón. Agua
  
• Merienda: Acuarius de naranja
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso y 1 de mortadela. 1 helado de cucurucho. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1 trozos de barra, las rebanadas del desayuno y 4 de pan de molde integral en los sandwiches.

Actividad física:

• Paseos
  

Cómo llevo la dieta: Comiendo fuera de casa...

Mis Pecados: Todo.

Cómo estoy: Cansadisima.

Días 68, 69 y 70

Me he vuelto a tirar varios días sin postear y sigo saltándomela dieta. Tampoco hago ejercicio, soy un caso. Eso si, no he engordado y tampoco he perdido masa muscular, al menos de las piernas.

DIA 68

Menú del día:

• Desayuno: Cerales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo a la plancha, puré de patata y ensalada. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: 2 burritos en el Foster Hollywod. 2 Pepsis de barril.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 69

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: 2 paninis (mini) de queso y champiñones. 1 meiga a la plancha. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: 1 bigmac con patatas deluxe. Cocacola.
  
• Post-cena: Nada .
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 70

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón y cacahuetes.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Lentejas. Yogur de melocotón. Agua
  
• Merienda: Patatas con alioli. Cocacola. Acuarius de naranja
  
• Cena: Pollo a la plancha. Verduras con tomate. Cocacola.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 2 trozos de barra.

Actividad física:

• Paseos
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome, pero me está costando mucho.

Mis Pecados: Un poco de todo.

Cómo estoy: Cansadisima.

Días 65, 66 y 67

Llevo varios días sin postear, pero intentaré hacer memoria de todo lo que he comido estos días. Estoy haciendo la "dieta" con bastantes licencias y sigo adelgazando. Objetivamente como mucho menos de lo que comía antes, razón suficiente para adelgazar, pero temo que me esten afectando otros factores como el estres del trabajo o los cambios en la vida personal.
La semana que viene empezaré con las rutinas de ejercicios otra vez, al menos cuando vuelva de un pequeño viajecito de trabajo que tengo que hacer en los próximos días.

DIA 65

Menú del día:

• Desayuno: 1 pera y 1 melocotón,
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada mixta con patata y 1 huevo relleno. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 tónica y 1 tapa de ensaladilla (un supertapón).
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso. 1 plátano y 1 yogur. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette y dos rebanadas de pan de molde y un trocito de barra con la tapa.

DIA 66

Menú del día:

• Desayuno: 1 rebanada de pan de molde integral con queso de barra y otra con queso semicurado y membrillo.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada mixta con espárragos. Rape a la plancha. Piña al natural. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Taza de cereales y 1 plátano. Un poco de helado.
  
• Cena: Revuelto de huevos con champiñones, pimiento, queso y jamón. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: 2 tazas (pequeñas) de cereales con leche semidesnatada .
• Pan: 1/2 de baguette y dos rebanadas de pan de molde.

DIA 67

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Tallarines salteados con pollo y verduritas. Yogur desnatado de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 sandwich mixto y poco de queso semicurado con membrillo.
  
• Cena: 1 tapa de salpicón y 1 tequeño. Copa de helado con 3 bolas y nata. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/3 de baguette y 1 trocito de bollo con la tapa.

Actividad física:

• Cambiar el agua del acuario
  
• Algunos paseillos
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome, pero me está costando mucho.

Mis Pecados: Lo peor el helado, pero el veranito es lo que tiene.

Cómo estoy: Estoy un poco chof, necesito unas vacaciones.

Día 64

Sigo como siempre, a vueltas de un lado para otro y con mucho trabajo. Fue un día de excesos con la comida y de escasez de deporte.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche desnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Hamburguesas con pure de patata y ensalada. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 paquete de mikado. Cocacola Zero.
  
• Cena: 1 big king y media de patatas. Cocacola.
• Post-cena: 1 cucurucho de helado de chocolate.
• Pan: Muchísimo pan 2/3 de baguette y un trozo de bollo.

Actividad física:

• Caminata.
  

Cómo llevo la dieta: Saltándomela por lo insano.

Mis Pecados: Todo.

Cómo estoy: Cansada y con trabajo.

Día 63

Hoy he estado todo el día de un lado para otro. Al final no he hecho mis rutinas de ejercicios hoy tampoco, pero esta vez tengo una excusa de las buenas: me dolía mucho la espalda, mi gran enemiga, la menstruación ataca de nuevo.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche desnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalda mixta con garbanzos. Conejo al ajillo. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 barra de cereales con 1 vaso de leche semidesnatada. 1 cucurucho de helado de chocolate.
  
• Cena: Verduras salteadas y 2 huevos escalfados. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada.
• Pan: Muchísimo pan 2/3 de baguette y un trozo de bollo.

Actividad física:

• Algún paseillo
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome.

Mis Pecados: El helado y el exceso de pan.

Cómo estoy: Cansada y sigo con altibajos, pero mejor.

Días 59, 60, 61 y 62

Después de 4 días sin actualizar, voy a intentar hacer memoria de todo lo que he comido estos días.

DIA 59

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Salteado de pollo con verduritas y tallarines. Yogur de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Frutos secos y una clara.
  
• Cena: 1 sandwich de pavo y queso. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette y dos rebanadas de pan de molde.

DIA 60

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Merluza en salsa con mejillones y almejas. Cucurucho de helado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Agua.
  
• Cena: 1 bocadillo de pollo con bacon, lechuga, tomate y queso. Unos trozos de pollo empanado.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette más una baguettina en el bocadillo.

DIA 61

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada de pasta. Cucurucho de helado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Minibocacillo de pavo. Agua.
  
• Cena: 1 tercio de pizza con gambas. Ñoquis a la boloñesa. 1 café. 1 clara. 1 cocacola.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 62

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón y 1 barra de cereales con chocolate.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo con verduritas y arroz. Selva negra. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 clara.
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso. 1 minibocadillo de pavo. 1 cucurucho de helado de chocolate.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/2 baguette y dos rebanadas de pan de molde integral.

Actividad física:

• Jugar a la consola
• Algún paseo escaso
  

Cómo llevo la dieta: Con muchas licencias.

Mis Pecados: Los helados, la selva negra y, sobre todo, no hacer nada de ejercicio y saltarme mis rutinas toda la semana.

Cómo estoy: Cansada y con altibajos de ánimo que nada tienen que ver con la dieta.