Día 73

Hoy fue un día peculiar, sobre todo porque es el primer día de vacaciones que tengo como empresaria.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo a la plancha con verduritas, setas y espárragos a la plancha. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: Calamares a la romana. 1 peladillo. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 baguette.

Actividad física:

• Actividad erótico-festiva.
  

Cómo llevo la dieta: Malcomiendo

Mis Pecados: Casi nada.

Cómo estoy: Vacacionando.

Días 71 y 72

He estado un par de días fuera de casa por temas laborales, pero ya estoy de vuelta e intentaré volver a mi dieta y, sobre todo, al ejercicio, lo que llevo diciendo todos estos días.

DIA 71

Menú del día:

• Desayuno: Zumo y cacahuetes.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Platazo de macarrones con carne. Agua.
  
• Merienda: Barra de cereales con chocolate. Agua. Acuarius.
  
• Cena: 2 filetes rusos y ensalada. Yogur de fresa. Agua
  
• Post-cena: Nada .
• Pan: 2 trozos de barra de leña.

DIA 72

Menú del día:

• Desayuno: Café con leche y 2 rebanadas de pan con margarina (desayuno inaudito en mi, pero en casa ajena...).
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Arroz con conejo. Yogur de melocotón. Agua
  
• Merienda: Acuarius de naranja
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso y 1 de mortadela. 1 helado de cucurucho. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1 trozos de barra, las rebanadas del desayuno y 4 de pan de molde integral en los sandwiches.

Actividad física:

• Paseos
  

Cómo llevo la dieta: Comiendo fuera de casa...

Mis Pecados: Todo.

Cómo estoy: Cansadisima.

Días 68, 69 y 70

Me he vuelto a tirar varios días sin postear y sigo saltándomela dieta. Tampoco hago ejercicio, soy un caso. Eso si, no he engordado y tampoco he perdido masa muscular, al menos de las piernas.

DIA 68

Menú del día:

• Desayuno: Cerales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo a la plancha, puré de patata y ensalada. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: 2 burritos en el Foster Hollywod. 2 Pepsis de barril.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 69

Menú del día:

• Desayuno: Nada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: 2 paninis (mini) de queso y champiñones. 1 meiga a la plancha. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Nada.
  
• Cena: 1 bigmac con patatas deluxe. Cocacola.
  
• Post-cena: Nada .
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 70

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón y cacahuetes.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Lentejas. Yogur de melocotón. Agua
  
• Merienda: Patatas con alioli. Cocacola. Acuarius de naranja
  
• Cena: Pollo a la plancha. Verduras con tomate. Cocacola.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 2 trozos de barra.

Actividad física:

• Paseos
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome, pero me está costando mucho.

Mis Pecados: Un poco de todo.

Cómo estoy: Cansadisima.

Días 65, 66 y 67

Llevo varios días sin postear, pero intentaré hacer memoria de todo lo que he comido estos días. Estoy haciendo la "dieta" con bastantes licencias y sigo adelgazando. Objetivamente como mucho menos de lo que comía antes, razón suficiente para adelgazar, pero temo que me esten afectando otros factores como el estres del trabajo o los cambios en la vida personal.
La semana que viene empezaré con las rutinas de ejercicios otra vez, al menos cuando vuelva de un pequeño viajecito de trabajo que tengo que hacer en los próximos días.

DIA 65

Menú del día:

• Desayuno: 1 pera y 1 melocotón,
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada mixta con patata y 1 huevo relleno. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 tónica y 1 tapa de ensaladilla (un supertapón).
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso. 1 plátano y 1 yogur. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette y dos rebanadas de pan de molde y un trocito de barra con la tapa.

DIA 66

Menú del día:

• Desayuno: 1 rebanada de pan de molde integral con queso de barra y otra con queso semicurado y membrillo.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada mixta con espárragos. Rape a la plancha. Piña al natural. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Taza de cereales y 1 plátano. Un poco de helado.
  
• Cena: Revuelto de huevos con champiñones, pimiento, queso y jamón. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: 2 tazas (pequeñas) de cereales con leche semidesnatada .
• Pan: 1/2 de baguette y dos rebanadas de pan de molde.

DIA 67

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Tallarines salteados con pollo y verduritas. Yogur desnatado de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 sandwich mixto y poco de queso semicurado con membrillo.
  
• Cena: 1 tapa de salpicón y 1 tequeño. Copa de helado con 3 bolas y nata. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/3 de baguette y 1 trocito de bollo con la tapa.

Actividad física:

• Cambiar el agua del acuario
  
• Algunos paseillos
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome, pero me está costando mucho.

Mis Pecados: Lo peor el helado, pero el veranito es lo que tiene.

Cómo estoy: Estoy un poco chof, necesito unas vacaciones.

Día 64

Sigo como siempre, a vueltas de un lado para otro y con mucho trabajo. Fue un día de excesos con la comida y de escasez de deporte.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche desnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Hamburguesas con pure de patata y ensalada. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 paquete de mikado. Cocacola Zero.
  
• Cena: 1 big king y media de patatas. Cocacola.
• Post-cena: 1 cucurucho de helado de chocolate.
• Pan: Muchísimo pan 2/3 de baguette y un trozo de bollo.

Actividad física:

• Caminata.
  

Cómo llevo la dieta: Saltándomela por lo insano.

Mis Pecados: Todo.

Cómo estoy: Cansada y con trabajo.

Día 63

Hoy he estado todo el día de un lado para otro. Al final no he hecho mis rutinas de ejercicios hoy tampoco, pero esta vez tengo una excusa de las buenas: me dolía mucho la espalda, mi gran enemiga, la menstruación ataca de nuevo.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche desnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalda mixta con garbanzos. Conejo al ajillo. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 barra de cereales con 1 vaso de leche semidesnatada. 1 cucurucho de helado de chocolate.
  
• Cena: Verduras salteadas y 2 huevos escalfados. Cocacola Zero.
• Post-cena: Nada.
• Pan: Muchísimo pan 2/3 de baguette y un trozo de bollo.

Actividad física:

• Algún paseillo
  

Cómo llevo la dieta: Readaptándome.

Mis Pecados: El helado y el exceso de pan.

Cómo estoy: Cansada y sigo con altibajos, pero mejor.

Días 59, 60, 61 y 62

Después de 4 días sin actualizar, voy a intentar hacer memoria de todo lo que he comido estos días.

DIA 59

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Salteado de pollo con verduritas y tallarines. Yogur de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Frutos secos y una clara.
  
• Cena: 1 sandwich de pavo y queso. Cocacola Zero.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette y dos rebanadas de pan de molde.

DIA 60

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Merluza en salsa con mejillones y almejas. Cucurucho de helado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Agua.
  
• Cena: 1 bocadillo de pollo con bacon, lechuga, tomate y queso. Unos trozos de pollo empanado.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette más una baguettina en el bocadillo.

DIA 61

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada de pasta. Cucurucho de helado. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Minibocacillo de pavo. Agua.
  
• Cena: 1 tercio de pizza con gambas. Ñoquis a la boloñesa. 1 café. 1 clara. 1 cocacola.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette.

DIA 62

Menú del día:

• Desayuno: Zumo de melocotón y 1 barra de cereales con chocolate.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Pollo con verduritas y arroz. Selva negra. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 clara.
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso. 1 minibocadillo de pavo. 1 cucurucho de helado de chocolate.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/2 baguette y dos rebanadas de pan de molde integral.

Actividad física:

• Jugar a la consola
• Algún paseo escaso
  

Cómo llevo la dieta: Con muchas licencias.

Mis Pecados: Los helados, la selva negra y, sobre todo, no hacer nada de ejercicio y saltarme mis rutinas toda la semana.

Cómo estoy: Cansada y con altibajos de ánimo que nada tienen que ver con la dieta.

Día 58

Hoy me he levantado tardísimo y he vuelto a pasar el día sin hacer ejercicio. Entrenaré mañana si el trabajo me lo permite.

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche semidesnatada.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Salpicón de gambas. Un pedazo de pollo al ajillo. Yogur de fresa. Cocacola Zero.
  
• Merienda: 1 barra de cereales. Agua.
  
• Cena: 1 sandwich de jamón y queso. 3 peras (pequeñas) 1 cucurucho de vainilla y chocolate.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 de baguette.

Actividad física:

• Jugar a la consola

Cómo llevo la dieta: Recentrándome.

Mis Pecados: El helado.

Cómo estoy: Cansada e inquieta.

Día 56 y 57

He estado fuera de casa por cuestiones de trabajo y como siempre que esto pasa me he saltado la dieta, por activa y por pasiva.

DIA 56 LUNES

Menú del día:

• Desayuno: Cereales con leche entera.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Cocido. Yogur desnatado. Agua
  
• Merienda: 1 Acuarius de naranja y 1 clara.
  
• Cena: 3/4 de pizza. Yogur desnatado.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1 pedazo de barra de leña.

DIA 57 MARTES

Menú del día:

• Desayuno: 1 peladillo.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Arroz con pollo. Ensalada mixta. Agua
  
• Merienda: 1 sandwich de jamon y queso. Cocacola Zero
  
• Cena: 2 trozos pescadilla rebozada, con un poco de ensaladilla. Cucurucho de chocolate. Cocacola Zero
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1 pedazo de barra de leña y otro de bollo.

Actividad física:

• Escasos paseitos.
• Jugar a la consola

Cómo llevo la dieta: Olvidada.

Mis Pecados: Casi todo.

Cómo estoy: Cansada de los viajecitos, pero aún me dura la alegría.

Día 53, 54 y 55

Llevo unos días sin postear, pero es que he estado muy poco tiempo en casa, eso sí he respetado en todo lo posible la dieta.

DIA 53 VIERNES

Menú del día:

• Desayuno: 1 vaso de zumo de leche entera.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada de variada con grabanzos y tomate. Carne asada. Cocacola Zero
  
• Merienda: Barrita de cereales con chocolate. Cocacola Zero
  
• Cena: 1 sandwich de jamón cocido, queso y tomate. 1 pera, 1 plátano y 1 melocotón.
  
• Post-cena: Barrita de cereales con chocolate y 1 vaso de leche.
• Pan: 1/4 de baguette más dos rebanadas de pan de molde integral en el sandwich.

Actividad física:

• Gimnasia localizada con pesas: tabla de brazo y pecho 13 ejercicios, 15 repeticiones.
  
• Gimnasia localizada: tabla de pierna, 9 ejercicios, 15 repeticiones.
  
• Abdominales: 4x25.
  
• Lumbares: No las he hecho y lo he notado todo el día
  
• Bici estática: 30 minutos.

DIA 54 SÁBADO

Menú del día:

• Desayuno: 1 vaso de zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada de patata y carne asada. Helado de cucurucho. Cocacola Zero
  
• Merienda: 1 té al melocotón
  
• Cena: Kebab con queso. Agua.
• Post-cena: 1 caipirinha y 1 coronita.
• Pan: 1/4 baguette.

Actividad física:

• Paseito nocturno.

DIA 55 DOMINGO

Menú del día:

• Desayuno: 1 vaso de zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Jamón con melón. Pollo salteado con judias y arroz. Cocacola Zero
  
• Merienda: Helado de cucuruchoy un puñado de palomitas.
  
• Cena: 1 sandwiches de jamón y queso. 1 yogur desnatado de fresa. Agua.
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/4 baguette y cuatro rebanadas de pan de molde integral en el sandwich.

Actividad física:

• Jugar a la consola.

Cómo llevo la dieta: Bien, compensando los excesos.

Mis Pecados: Los helados.

Cómo estoy: Cansadísima, pero contenta.