Día 40 - Peso de la semana

Un post rapidito porque es bastante tarde y mañana tengo mucho trabajo. Hoy todo iba bien con la dieta hasta que me llamaron para cenar por ahí. Con el ejercicio ya no me ha ido también, he notado mucho estos días sin hacer nada y no pue hacer tantas repeticiones de pierna como he hecho anteriormente, tenía miedo de tener unas agujetas atroces.

Menú del día:

• Desayuno: Taza de cereales con leche semi.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: 1 trozo de pollo asado, champiñones y alcachofas con un poquito de jamón serrano. Un yogur con mermelada. Cocacola Zero.
  
• Merienda: Un bocadillo de fiambre de pavo. 1 plátano.
  
• Cena: Sandwich mixto vegetal. 3 croquetas. Unas cuantas patatas fritas. Agua. 1 café con leche.
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 1/2 baguette (100 gr) y 3 rebanadas de pan de molde en el sandwich.

Actividad física:

• Gimnasia localizada con pesas: tabla de brazo y pecho 13 ejercicios, 15 repeticiones.
  
• Gimnasia localizada: tabla de pierna, 9 ejercicios, 10 repeticiones.
  
• Ejercicio levantamiento de pecho: 3x20.
• Abdominales: 4x25.
  
• Lumbares: 2x25. 2 estiramientos de 20 segundos.
  
• Bici estática: 25 minutos.

Cómo llevo la dieta: Sin apetito, el calor es lo que tiene.

Mis Pecados: Esa cena, en especial ese flan.

Cómo estoy: Estoy contenta, que vengo de estar con unos amigos.

PESO DE LA 5ª SEMANA
86.200 Kg. Me esta costando mucho bajar de peso, pero bajo mucho de volumen.