Día 50

De vuelta a la dieta y de vuelta a las rutinas de ejercicios. De momento todo OK

Menú del día:

• Desayuno: 1 vaso de zumo de melocotón.
• Almuerzo: Nada.
  
• Comida: Ensalada de pasta. 3 rodajas de piña. Agua
  
• Merienda: 1 bocadillo de jamón cocido. Cocacola. 1 clara.
  
• Cena: Salteado de pollo y verduritas. Agua
  
• Post-cena: Nada.
• Pan: 3/4 de baguette incluído el bocadillo.

Actividad física:

• Gimnasia localizada con pesas: tabla de brazo y pecho 13 ejercicios, 15 repeticiones.
  
• Gimnasia localizada: tabla de pierna, 9 ejercicios, 10 repeticiones.
  
• Ejercicio levantamiento de pecho: 3x20.
• Abdominales: 4x25.
  
• Lumbares: 1x25. 3 estiramientos de 20 segundos.
  
• Bici estática: 30 minutos. Sprint final a 45km/h
  

Cómo llevo la dieta: Acostumbrándome de nuevo.

Mis Pecados: La clara.

Cómo estoy: Cansadísima.